Beneficii: leagănul cu Kettlebell este un exercițiu ideal pentru a pierde grăsimea corporală și ajută la îmbunătățirea fitnessului cardiovascular.
Pot kettlebell-urile aplatiza stomacul?
Cea mai recentă soluție pentru burtă plat pe care nu ați încercat-o
Cel mai recentă soluție pentru burtă plat : kettlebells. Un nou studiu comandat de Consiliul American pentru Exerciții a constatat că utilizarea globului ponderat a sporit puterea de bază a participanților cu 70% după doar 8 săptămâni.
Leagănul cu kettlebell arde grăsimea?
Leagănul cu kettlebell lucrează mușchii șoldurilor, fesierii, ischiochimbiolarelor, abdomenului, umerilor, pectoralilor și aderență. … Leagănul cu kettlebell este mod perfect de a crește arderea grăsimilor fără a sacrifica masa musculară câștigată cu greu, așa cum faci cu cardio-ul obișnuit.
Ce se întâmplă când faci 100 de leagăne cu kettlebell pe zi?
100 de balansări de kettlebell pe zi îți îmbunătățește postura, reduce durerile de spate, promovează sănătatea testosteronului și nivelul hormonului de creștere și creează un obicei de mișcare și fitness în viața de zi cu zi.
Cum ajută kettlebell-urile la pierderea grăsimii de pe burtă?
Antrenament de 12 minute pentru pierderea grăsimilor cu Kettlebell
- Leagăn 1. Repetări 20. Conduceți șoldurile înainte pentru a împinge kettlebell-ul de pe corp pentru a începe leagănul. …
- 2 Goblet ghemuit. Repetări 20. …
- 3 Fante alternativă cu presa pe piept. Repetați câte 10 pe fiecare parte. …
- 4 Curățați și apăsați. Repetări 10. …
- 5 Leagăn cu un singur braț. Repetări 10.
