Pâinea cu valoare nutritivă poate oferi o mulțime de nutrienți necesari. Opțiunile din cereale integrale, făcute manual, pot fi o sursă excelentă de fibre, antioxidanți și alte substanțe care vă ajută să reduceți riscul de diabet, să vă mențineți sistemul digestiv și circulator pe drumul cel bun, printre alte beneficii.
Care este cea mai sănătoasă pâine pe care o poți mânca?
Cele 7 cele mai sănătoase tipuri de pâine
- Create integrale încolțite. Pâinea încolțită este făcută din cereale integrale care au început să încolțească din cauza expunerii la căldură și umiditate. …
- Aluat. …
- 100% grâu integral. …
- Pâine de ovăz. …
- Pâine de in. …
- 100% pâine de secară încolțită. …
- Pâine sănătoasă, fără gluten.
Este pâinea într-adevăr rea pentru tine?
Pâinea este bogată în carbohidrați, are un conținut scăzut de micronutrienți, iar conținutul de gluten și antinutrienți poate cauza probleme unor persoane. Cu toate acestea, este adesea îmbogățit cu nutrienți suplimentari, iar soiurile de cereale integrale sau încolțite pot oferi mai multe beneficii pentru sănătate. Cu moderație, pâinea poate fi savurată ca parte a unei diete sănătoase.
Care pâine este cea mai nesănătoasă?
Cele 18 cele mai nesănătoase pâini de pe planetă
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Wonder Bread Classic White.
- Stroehmann Țara olandeză 100% grâu integral.
- Pâine de grâu cu miere proprie a naturii.
- Bimbo „Făcut cu” pâine albă integrală.
- Pâine cu stafide Sun-Maid, vârtej de scorțișoară.
- Pâine cu unt proprie a naturii.
- Sunbeam Texas Toast.
Este pâinea proaspătă mai bună pentru tine?
Pâine de casă în mod normal are un nivel mai scăzut de sodiu și nu conține grăsimi trans – când fac pâine folosesc întotdeauna grăsimi sănătoase nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline. Pâinea cumpărată din magazin conține conservanți, sirop de porumb bogat în fructoză și ingrediente artificiale pentru a-i oferi mai multă aromă și pentru a avea o perioadă de valabilitate mai lungă.
