Nutrimente. Carnea, carnea de pasăre, fructele de mare, fasolea, mazărea și lintea, ouăle și nucile, semințele și produsele din soia furnizează mulți nutrienți. Acestea includ proteine, vitaminele B (niacină, tiamină, riboflavină și B6), vitamina E, fier, zinc și magneziu.
Care sunt unele beneficii ale consumului de carne?
Carnea și carnea de pasăre sunt surse excelente de proteine. De asemenea, furnizează o mulțime de alți nutrienți de care organismul tău are nevoie, cum ar fi iod, fier, zinc, vitamine (în special B12) și acizi grași esențiali. Prin urmare, este o idee bună să consumați carne și carne de pasăre în fiecare săptămână, ca parte a dietei dvs. echilibrate.
Care sunt beneficiile fasolei în organism?
Fasolea este o sursă excelentă de fibre. Acest lucru este important pentru că majoritatea americanilor nu primesc cele 25 până la 38 de grame recomandate în fiecare zi. Fibrele vă ajută să vă mențineți regulat și par să vă protejeze împotriva bolilor de inimă, colesterolului crescut, hipertensiunii arteriale și bolilor digestive. Fasolea navy are aproximativ 19 grame de fibre per cană.
Care sunt beneficiile consumului de carne și legume?
12 motive bune pentru care carnea și carnea de pasăre ar trebui să facă parte din echilibrul dvs.…
- Proteine. În mod natural și complet. …
- Bogat în fier. …
- Nutriție biodisponibilă. …
- Forța musculară și întreținere. …
- Forța oaselor. …
- Funcția creierului. …
- Sănătatea inimii. …
- Controlul zahărului din sânge.
De ce este inclusă fasolea cu carnea?
Fierul și zincul din alimentele de origine animală sunt absorbite mai ușor de organism decât în alimentele vegetale, cum ar fi nucile, semințele și leguminoasele/fasolea. … Leguminoasele furnizează mulți dintre aceiași nutrienți ca și carnea slabă, carnea de pasăre, peștele și ouăle și din acest motiv au fost plasate în acest grup de alimente, precum și în grupul de alimente vegetale.
Beans - A Miracle Of Nutrition
