Anxietatea poate fi cauzată de o varietate de lucruri: stres, genetică, chimia creierului, evenimente traumatice sau factori de mediu. Simptomele pot fi reduse cu medicamente anti-anxietate. Dar chiar și cu medicamente, oamenii pot avea totuși o oarecare anxietate sau chiar atacuri de panică.
Cum nu mai fiu îngrijorat pentru nimic?
12 moduri de a-ți calma anxietatea
- Evitați cofeina. Cofeina este binecunoscută ca inductor de anxietate. …
- Evitați alcoolul. Sentimentele de anxietate pot fi atât de copleșitoare încât s-ar putea să simți nevoia de a bea un cocktail care să te ajute să te relaxezi. …
- Scrie-l. …
- Folosește parfum. …
- Vorbește cu cineva care îl primește. …
- Găsiți o mantră. …
- Încărcați-vă. …
- Bea apă.
Poți fi anxios fără să știi?
Este posibil să nu știți că ceea ce vă confruntați este anxietatea. Anxietatea netratată poate avea efecte pe termen lung pentru toate domeniile sănătății. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele persistă sau vă cauzează dificultăți la serviciu sau la școală sau în relațiile dvs.
Poți fi o persoană anxioasă în mod natural?
Stările psihice care implică anxietate pot fi genetice, dar sunt, de asemenea, influențate de alți factori. Dacă vă simțiți anxios și vă interferează cu viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut. Indiferent de cauza anxietății tale, aceasta poate fi tratată și gestionată.
De ce am brusc anxietate?
Un debut brusc de anxietate poate fi declanșat de o pletoră de lucruri - de la un eveniment major, cum ar fi un deces în familie, la factori de stres zilnic, cum ar fi munca sau bugetul griji, dar uneori poate fi cauzată de nimic aparent sau de probleme de care nu suntem conștienți.
