Fără suficientă expunere la soare, nivelurile dvs. de serotonine pot scădea. Nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu un risc mai mare de depresie majoră cu model sezonier (cunoscut anterior ca tulburare afectivă sezonieră sau SAD). Aceasta este o formă de depresie declanșată de schimbarea anotimpurilor.
Care sunt simptomele lipsei de lumină solară?
Iată 8 semne și simptome ale deficienței de vitamina D
- A fi bolnav sau a lua des infecții. Distribuie pe Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Oboseală și oboseală. Oboseala poate avea multe cauze, iar deficitul de vitamina D poate fi una dintre ele. …
- Dureri de oase și spate. …
- Vindecarea afectată a rănilor. …
- Pierderea osoasă. …
- Dureri musculare.
Cum se numește lipsa soarelui?
Întuneric de iarnă, Depresie sezonieră. Depresia de iarnă este încă un mister pentru oamenii de știință care o studiază. Dar cercetătorii sunt de acord că persoanele care suferă de tulburare afectivă sezonieră sunt deosebit de sensibile la lumină sau la lipsa acesteia.
Ce poate face lipsa luminii solare?
Fără suficientă expunere la soare, nivelurile dvs. de serotonine pot scădea. Nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu un risc mai mare de depresie majoră cu model sezonier (cunoscut anterior ca tulburare afectivă sezonieră sau SAD). Aceasta este o formă de depresie declanșată de schimbarea anotimpurilor.
Cum te descurci cu lipsa soarelui?
Confruntarea cu mai puține ore de lumină
- Fii conștient de SAD. …
- Fă ca orele de zi să conteze. …
- Sărbătorește activitățile de iarnă. …
- Socializați mai des. …
- Fă mai mult exercițiu. …
- Aprinde focul. …
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre deficiența de vitamina D.
