Un nou studiu sugerează că se poate. Lucrarea, realizată de oamenii de știință din Toronto, spune că copii cu vârste cuprinse între doi și cinci ani ar trebui să bea o jumătate de litru sau aproximativ două căni de lapte de opt uncii pe zi.
Câți litri de lapte ar trebui să beau pe zi?
Dacă vrei să devii mare, trebuie să mănânci mare. Sau bea mult.
O nebunie clasică se numește „GOMAD”, acronim pentru un galon de lapte pe zi. Premisa este simplă: dacă ești un bărbat tânăr, subponderal, care se luptă să crească în masă, atunci tot ce trebuie să faci este să bei 3,7 litri de lapte de vacă plin de grăsime pe zi, pe zi. partea de sus a meselor tale normale.
Ce se întâmplă dacă bei jumătate de litru de lapte pe zi?
Poate cauza balonare și probleme digestive Bea prea mult lapte poate provoca probleme digestive, cum ar fi balonare, crampe și diaree. Dacă corpul tău nu este capabil să descompună lactoza în mod corespunzător, aceasta trece prin sistemul digestiv și este descompus de bacteriile intestinale.
Este prea mult 500 ml de lapte pe zi?
Cercetătorii au descoperit că aproximativ 500 de mililitri de lapte pe zi pentru majoritatea copiilor este cantitatea potrivită pentru a avea niveluri adecvate de vitamina D și fier. A existat o excepție: în timpul iernii, copiii cu pielea închisă la culoare nu au atins ținta de vitamina D cu 500 ml zilnic.
La ce vârstă ar trebui să nu mai bei lapte?
În general, experții recomandă să vă înțărcați bebelușul de pe lapte praf și pe lapte integral grasla în jur de 12 luni. Cu toate acestea, la fel ca majoritatea standardelor de creștere a bebelușilor, acesta nu este neapărat pus în piatră și poate veni cu anumite excepții.
