Există multe iaurturi pe piață, iar iaurtul grecesc simplu, fără grăsimi, este remarcabil. Toate iaurturile sunt surse excelente de calciu, potasiu, proteine, zinc și vitaminele B6 și B12.
Este rău iaurtul fără grăsimi?
Iaurtul înghețat cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi este considerat o alegere mai sănătoasă decât înghețata, deoarece are mult mai puțin grăsimi. Cu toate acestea, conține la fel de mult zahăr ca și înghețata, dacă nu mai mult.
Este iaurtul fără grăsimi bun pentru pierderea în greutate?
Cercetătorii au descoperit că adulții obezi care consumau trei porții de iaurt fără grăsimi pe zi, ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii, au pierdut cu 22% mai multă greutate și cu 61% mai multă grăsime corporală decât cei care pur și simplu reduc caloriile și nu au consumat calciu. De asemenea, cei care consumă iaurt au pierdut cu 81% mai multă grăsime în zona stomacului decât cei care nu mănâncă iaurt.
Care este cel mai sănătos tip de iaurt?
Cel mai sănătos iaurt în general este St Helen's Farm, cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu lapte de capre. Pe lângă faptul că are cel mai scăzut conținut de zahăr dintre toate iaurturile pe care le-am evaluat, are și al doilea cel mai scăzut număr de calorii (cu doar 2 calorii). De asemenea, are rezultate bune în grăsimi și grăsimi saturate, deoarece are doar urme.
Iaurtul fără grăsimi te îngrașă?
Concluzia. Deși multe alimente dietetice sunt sănătoase, ele vă pot distruge eforturile de slăbire. Produsele precum smoothie-urile, iaurtul înghețat și gustările cu conținut scăzut de grăsimi vă pot afecta negativ sănătatea și chiar vă pot face să câștigațigreutate.
