Deși supra efort este obișnuit în cursurile de exerciții de grup și sesiunile de antrenament în echipă, se poate întâmpla oriunde și oricând. Împingerea prea tare în timpul antrenamentului poate duce la scăderea tensiunii arteriale sau la deshidratare. Acest lucru vă poate face să vă simțiți amețit, amețit sau leșin.
Poți leșina după alergare?
Senzația de amețeală sau de amețeală după exercițiu nu este deloc neobișnuită. Oprirea bruscă după alergare poate cauza o scădere a tensiunii arteriale, care poate provoca amețeli, leșin și/sau greață.
Cum preveniți leșinul când alergați?
„Doar așează-te pe podea pentru a-ți împiedica corpul să leșine și să te lovească cu capul de podea sau ceva de genul”, ne sfătuiește Miller. EAPH trece, de obicei, rapid și în liniște, fără efecte secundare dăunătoare, altele decât provocând uneori îngrijorare pe alergătorii afectați.
De ce leșin alergătorii?
Insolație este o cauză potențială - atunci când alergi din greu, corpul tău generează o cantitate mare de căldură și, dacă nu poți scăpa de ea în mod eficient, aceasta va duce la o temperatură corporală anormal de ridicată. Acest lucru cauzează, la rândul său, probleme masive la nivelul întregului corp, care se manifestă prin confuzie, amețeli, vărsături și colaps.
Ce se întâmplă dacă leșinați în timp ce alergați?
Când un atlet slăbește în timpul unei curse, protocolul medical solicită în mod clar efectuarea unei evaluări cardiace. A leșina este osimptom cunoscut al defecte cardiace, iar defectele cardiace sunt cauza principală a morții subite la sportivi.
