Tensorul fascia latae se găsește superficial în aspectul anterolateral al coapsei, de la porțiunea anterioară a crestei iliace până la porțiunea superioară a tibiei, pe care se inserează prin tractul iliotibial iliotibial tractul tractul iliotibial sau bandă iliotibială (cunoscută și sub numele de bandă Maissiat sau bandă IT) este o întărire fibroasă longitudinală a fasciei lata. Acțiunea mușchilor asociați cu ITB (tensor fasciae latae și unele fibre ale gluteus maximus) flexează, extind, abduc și rotesc lateral și medial șoldul. https://en.wikipedia.org › wiki › tractul_iliotibial
Tractul iliotibial - Wikipedia
Care mușchi are o inserție comună cu tensorul fasciei late?
Tensorul fasciei late strânge eficient banda iliotibială din jurul zonei genunchiului. Acest lucru permite întărirea genunchiului, în special la ridicarea piciorului opus. Mușchiul gluteus maximus și tensorul fasciei late se inserează pe tract.
Unde se află TFL?
TFL, sau Tensor Fascia Latae, este un mușchi mic găsit pe partea exterioară a șoldului. Funcția principală a TFL este de a ajuta la stabilizarea șoldului și a pelvisului.
Cum tratezi durerea TFL?
Întinderea este ideală pentru ameliorarea durerii; începeți prin a vă plasa șoldul bun în direcția opusă TFL pentru a vă întinde. Pentru rezultate de succes,clientul ar trebui să pună tensiunea pe o minge de masaj (sau chiar pe o minge de tenis), mișcând mingea de-a lungul TFL până când zona tensionată este evidentă.
Cât timp durează TFL să se vindece?
În funcție de gravitatea rănii, poate dura 1-6 săptămâni pentru ca o leziune a flexului șoldului să se vindece. Leziunile minore necesită de obicei 1-3 săptămâni de timp de recuperare, în timp ce rupturile musculare mai severe pot dura 4-6 săptămâni sau mai mult. Leziunile severe netratate pot dura și mai mult sau pot provoca dureri cronice.
