Unii oameni constată că simptomele lor durează de la de câteva zile până la câteva săptămâni. Pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la o dietă cu conținut scăzut de zahăr adăugat în timp și consumul de zahăr adăugat devine mai puțin frecvent, cu atât simptomele și pofta de zahăr sunt probabil să fie mai puțin intense.
Ce scapă de pofta de zahăr?
Dacă îți este pofta de zahăr, iată câteva modalități de a îmblânzi aceste pofte
- Cedează puțin. …
- Combină alimente. …
- Du-te cu curcanul rece. …
- Ia niște gumă. …
- Atinge fructe. …
- Ridică-te și pleacă. …
- Alege calitate în detrimentul cantității. …
- Mâncați regulat.
Ce se întâmplă când nu mai ai poftă de zahăr?
„Studiile au arătat că [atunci când cineva încetează să mănânce zahăr] există efecte similare ca atunci când oamenii renunță la droguri”, a spus ea. „Este posibil să aveți epuizare, dureri de cap, ceață cerebrală și iritabilitate. Unii oameni au chiar suferințe gastro-intestinale.”
Ce deficiență provoacă pofta de zahăr?
Magneziu reglează nivelul de glucoză și insulină, precum și neurotransmițătorul dopamină. O deficiență va provoca pofte intense de zahăr, în special pentru ciocolată.
De ce am poftă constantă de zahăr?
Multe pofte de zahăr provin dintr-un dezechilibru de zahăr din sânge. Când corpul tău ingeră zahăr, zahărul din sânge crește și corpul tău eliberează insulină pentru a o scădea la un nivel mai sigur. Dacă insulinaîți aduce nivelul zahărului din sânge puțin prea scăzut, așa cum se întâmplă adesea, corpul tău tânjește la alimente care să-l ridice și să-ți crească energia.
