Magneziul reglează nivelul de glucoză și insulină, precum și neurotransmițătorul dopamină. O deficiență va provoca pofte intense de zahăr, în special pentru ciocolată. Sunt disponibile multe mărci de magneziu pentru a vă completa aportul.
Ce tip de magneziu este cel mai bun pentru pofta de zahăr?
Putem folosi glicinat de magneziu pentru a îmbunătăți nivelul zahărului din sânge sau pentru a ajuta la reducerea inflamației generale a organismului. Este mai puțin probabil ca această formă de magneziu să aibă un efect laxativ decât citratul de magneziu.
Cât magneziu ar trebui să luați pentru pofta de zahăr?
Magneziul este, de asemenea, implicat în producerea celor trei neurotransmițători „fericirii”: serotonina, dopamina și norepinefrina. Doza recomandată de magneziu suplimentar este de 200 până la 400 de miligrame pe zi.
Ce îmi lipsește dacă îmi este poftă de zahăr?
Ce deficiență provoacă pofta de zahăr? Dacă dieta ta nu are proteine adecvate și grăsimi sănătoase, s-ar putea să te trezești poftă de zahăr. Atunci când corpul tău este alimentat doar de carbohidrați rafinați, acest lucru duce la o creștere bruscă a zahărului din sânge, apoi la o scădere rapidă, ceea ce te poate face să dorești o doză rapidă de zahăr pentru a-l regla.
Magneziul poate opri pofta de ciocolată?
O modalitate bună de a descifra dacă pofta de ciocolată este legată de deficiență este să luați în considerare doza zilnică recomandată de magneziu sub formă de supliment. Dacă poftele tale de ciocolată suntuşurat, atunci este sigur să spunem că o deficit de magneziu a fost probabil motivul din spatele poftelor tale.
