Deconectarea de la rețelele sociale și de la tehnologie îți oferă oportunitatea de a face lucrurile pe care le-ai neglijat. Permite auto-reflexia. Pentru a vă simți mai împământeniți și mai liniștiți, este important să vă verificați în mod regulat. Fă-mi puțin timp și reflectă la locul în care te afli în viață și cum te simți.
De ce deconectarea este bună pentru tine?
Pauzele fără ecran vă pot ajuta să evitați efectele secundare negative menționate mai sus și, de asemenea, pot face minuni pentru sănătatea dumneavoastră emoțională și mentală: reduce stresul și anxietatea. Deconectarea de la tehnologie este ca o repornire a creierului dvs..
Ce înseamnă deconectarea de la rețelele sociale?
Când deconectați de la tehnologie, vă blocați toate dispozitivele și uitați de ele. Deconectarea de la tehnologie nu înseamnă doar oprirea smartphone-ului, ci și oprirea televizorului, oprirea computerului și oprirea oricărui alt dispozitiv electronic.
De ce este important să deconectați de la serviciu?
Un studiu din 2019 în Țările de Jos a constatat că cei care sunt capabili să se deconecteze după muncă - se deconectează fizic, emoțional și cognitiv - au avut niveluri de energie îmbunătățite, cicluri de somn mai bune, au crescut concentrare și dispoziții mai pozitive.
Cum vă deconectați cu succes de la rețelele sociale?
Sfaturi de top pentru deconectarea de la internet și pentru a fi mai productiv
- Plecaretelefonul în geantă în timp ce conduceți. …
- Lăsați telefonul într-o altă cameră. …
- Citește mereu ceva. …
- Lasă-ți telefonul să moară. …
- Spune de fapt la revedere oamenilor. …
- Ai o rutină de dimineață. …
- Nu folosiți telefonul ca alarmă. …
- Opriți înainte de culcare.
