2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Deconectarea de la rețelele sociale și de la tehnologie îți oferă oportunitatea de a face lucrurile pe care le-ai neglijat. Permite auto-reflexia. Pentru a vă simți mai împământeniți și mai liniștiți, este important să vă verificați în mod regulat. Fă-mi puțin timp și reflectă la locul în care te afli în viață și cum te simți.
De ce deconectarea este bună pentru tine?
Pauzele fără ecran vă pot ajuta să evitați efectele secundare negative menționate mai sus și, de asemenea, pot face minuni pentru sănătatea dumneavoastră emoțională și mentală: reduce stresul și anxietatea. Deconectarea de la tehnologie este ca o repornire a creierului dvs..
Ce înseamnă deconectarea de la rețelele sociale?
Când deconectați de la tehnologie, vă blocați toate dispozitivele și uitați de ele. Deconectarea de la tehnologie nu înseamnă doar oprirea smartphone-ului, ci și oprirea televizorului, oprirea computerului și oprirea oricărui alt dispozitiv electronic.
De ce este important să deconectați de la serviciu?
Un studiu din 2019 în Țările de Jos a constatat că cei care sunt capabili să se deconecteze după muncă - se deconectează fizic, emoțional și cognitiv - au avut niveluri de energie îmbunătățite, cicluri de somn mai bune, au crescut concentrare și dispoziții mai pozitive.
Cum vă deconectați cu succes de la rețelele sociale?
Sfaturi de top pentru deconectarea de la internet și pentru a fi mai productiv
- Plecaretelefonul în geantă în timp ce conduceți. …
- Lăsați telefonul într-o altă cameră. …
- Citește mereu ceva. …
- Lasă-ți telefonul să moară. …
- Spune de fapt la revedere oamenilor. …
- Ai o rutină de dimineață. …
- Nu folosiți telefonul ca alarmă. …
- Opriți înainte de culcare.
Recomandat:
Cum afectează rețelele sociale stima de sine?
Deși rețelele sociale pot ajuta la cultivarea prieteniilor și la reducerea singurătății, dovezile sugerează că folosirea excesivă are un impact negativ asupra stimei de sine și satisfacției în viață. Este, de asemenea, legat de o creștere a problemelor de sănătate mintală și a suicidului (deși nu este încă concludent).
Cum să stai departe de rețelele sociale pentru un timp?
Mai jos sunt câteva sfaturi și trucuri (care funcționează de fapt) pe care le folosesc pentru a mă îndepărta de rețelele sociale: Puneți telefonul jos și la îndemână. … Setați limite urmărind timpul pe rețelele sociale. … Dezactivați notificările și setați limite virtuale.
Afectează rețelele sociale sănătatea mintală?
Cu toate acestea, mai multe studii au descoperit o legătură puternică între rețelele sociale grele și un risc crescut de depresie, anxietate, singurătate, auto-vătămare și chiar gânduri suicidare. Rețelele sociale pot promova experiențe negative, cum ar fi:
Când au început rețelele sociale?
În 1987, precursorul direct al internetului de astăzi a luat ființă atunci când National Science Foundation a lansat o rețea digitală mai robustă, la nivel național, cunoscută sub numele de NSFNET. Un deceniu mai târziu, în 1997, a fost lansată prima platformă de social media adevărată.
De ce să te arăți pe rețelele sociale?
Această cercetare arată că a-ți prezenta relațiile pe rețelele sociale are două scopuri: 1) să te simți mai conectat cu partenerul tău și 2) să-ți protejezi relația de alții care ar putea fi sunteți interesat să vă urmăriți fie pe dvs., fie pe partenerul dvs.
