Mai jos sunt câteva sfaturi și trucuri (care funcționează de fapt) pe care le folosesc pentru a mă îndepărta de rețelele sociale:
- Puneți telefonul jos și la îndemână. …
- Setați limite urmărind timpul pe rețelele sociale. …
- Dezactivați notificările și setați limite virtuale. …
- Ștergeți aplicațiile de rețele sociale de pe smartphone. …
- Răspunde offline.
Cât timp ar trebui să rămân în afara rețelelor sociale?
Conform unui studiu, menținerea utilizării rețelelor sociale la doar 30 de minute pe zi poate duce la creșterea sănătății mintale și a bunăstării.
Cum pot opri rețelele sociale pentru un timp?
- Dezactivați notificările. Când opriți notificările să vă perturbe rutina normală, s-ar putea să vă fie mai ușor să vă concentrați asupra sarcinilor zilnice și să nu vă distras atât de ușor. …
- Limite-te. …
- Obțineți un nou hobby. …
- Înregistrați-vă cu prietenii și familia. …
- Fă din asta un răsfăț. …
- Ștergeți aplicațiile pe care nu le utilizați. …
- Go Cold Turkey.
Cum fac o pauză de la rețelele sociale fără a o șterge?
Cum să faci o detoxifiere social media
- Curățați-vă feedul. Iată un sfat pentru rețelele sociale pe care fiecare utilizator trebuie să-l cunoască pe de rost: urmăriți numai subiectele și persoanele care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră mintală.
- Urmăriți-vă utilizarea. Descărcați aplicații care urmăresc timpul petrecut online în fiecare zi. …
- OprițiNotificări.
Este bine să stai departe de rețelele sociale?
Absolut. Unele cercetări sugerează că rețelele sociale ne dăunează în mai multe moduri. Dar asta nu înseamnă că totul este rău și că întreruperea completă ar putea avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra vieții tale.
