Ceața pe creier descrie o confuzie mentală sau o lipsă de claritate. Când ai de-a face cu ea, s-ar putea să întâmpinați: probleme la adunarea gândurilor. dificultăți de concentrare sau de a-ți aminti ceea ce făceai. epuizare fizică sau psihică.
Ce cauzează tulburări mentale?
Ceața pe creier poate fi un simptom al unei deficiențe de nutrienți, tulburări de somn, creșterea bacteriană excesivă din consumul excesiv de zahăr, depresie sau chiar o afecțiune tiroidiană. Alte cauze comune de ceață cerebrală includ mâncatul prea mult și prea des, inactivitatea, somnul insuficient, stresul cronic și o dietă proastă.
Ce înseamnă neclaritate mentală?
În schimb, este un termen general folosit pentru a descrie sentimentul de a fi lent mental, neclar sau distanțat. Simptomele de ceață cerebrală pot include: probleme de memorie. lipsa de claritate mentală. concentrare slabă.
Care este un simptom al ceață cerebrală?
„O scădere a concentrării, concentrării, memoriei, vigilenței și regăsirii cuvintelor fac parte din descrierea „ceței creierului”. '” Practic, ceața creierului se întâmplă atunci când creierul tău nu te servește la fel de bine pe cât poate. Cunoscută și sub denumirea de „oboseală mentală”, ceața creierului este un simptom al disfuncție cognitivă.
Cum scapi de ceața creierului?
Tratament – modalități de a pune capăt ceții cerebrale
- Petreceți mai puțin timp pe computer și pe telefonul mobil – amintiți-vă să luați o pauză.
- Gândire pozitivă, reduce stresul.
- Schimbați-vădieta.
- Dormi suficient – 7-8 ore pe zi, culcă-te la ora 22:00 sau nu mai târziu de miezul nopții.
- Exercițiu regulat.
- Evitați alcoolul, fumatul și consumul de cafea după-amiaza.
