Atât napi, cât și rutabagas sunt bogate în fibre și sărace în calorii. Pe cană, napii au doar 36 de calorii și 2 grame de fibre, în timp ce rutabaga au 50 de calorii și 4 grame de fibre. Ambele sunt surse bune de calciu, potasiu, vitamina B6 și acid folic și surse excelente de fibre alimentare și vitamina C.
Sunt rutabaga mai bune pentru tine decât cartofii?
Sfaturi de grădinărit din această săptămână: momentul potrivit pentru a planta legume. Rutabaga (pe 3,5 uncii: 36 de calorii, 8 grame de carbohidrați, 3 grame de fibre, 6 grame de zahăr). Au un conținut mai mare de zahăr decât celel alte schimburi de cartofi, dar totuși au mai puțin de jumătate din caloriile din cartofi sau cartofi dulci.
Care este diferența dintre rutabaga și nap?
Napii sunt de obicei cu carne albă, cu piele albă sau albă și violetă. Rutabagas au de obicei carne galbenă și piele galbenă violet și sunt mai mari decât napii. … Rutabagas sunt mai dulci decât napii.
Sunt rutabaga sănătoase?
Rutabagas sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi carotenoizi și vitaminele C și E. Antioxidanții pot ajuta la inversarea daunelor oxidative ale celulelor și la prevenirea problemelor cronice de sănătate. Vă ajută să rămâneți sănătos, protejându-vă sistemul imunitar și organele de radicalii liberi. Ajută la prevenirea cancerului.
Sunt rutabagasul bogat în carbohidrați?
Nutritive și sărace în calorii
Rutabagas sunt o sursă excelentă de nutrienți. O rutabaga medie (386 de grame) oferă (1): Calorii: 143. Carbohidrați: 33 de grame.
