Rodiile sunt o sursă bună de vitamina C, vitamina K și potasiu, precum și alți câțiva alți nutrienți cheie. De fapt, consumul unei rodii vă oferă aproximativ 28 mg de vitamina C, ceea ce reprezintă aproape 50% din doza zilnică recomandată (DRI).
Ce se întâmplă dacă mâncăm rodii zilnic?
Consumul regulat de rodie ajută la îmbunătățirea sănătății intestinale, a digestiei și la ținerea la distanță a bolilor intestinale. 3. „Adăugarea lui în dieta zilnică va ajuta, de asemenea, la improvizația și reglarea fluxului de sânge”, spune Nmami.
În ce este bogată rodiile?
Bogat în vitamine
Pe lângă vitamina C și vitamina E, sucul de rodie este o sursă bună de acid folic, potasiu și vitamina K.
De ce este rodia bună pentru tine?
A: Rodiile sunt pline cu antioxidanți, care ajută la prevenirea sau întârzie deteriorarea celulelor și ar putea fi motivul pentru care o dietă bogată în fructe și legume ajută la prevenirea problemelor de sănătate. (5) De asemenea, rodiile sunt o sursă bună de fibre, vitamina C și vitamina K.
La ce folosește rodiile?
Diferitele părți ale copacului și fructelor sunt folosite pentru a face medicamente. Oamenii folosesc rodia pentru tensiune arterială ridicată, performanță atletică, boli de inimă, diabet și multe alte afecțiuni, dar nu există dovezi științifice bune care să susțină majoritatea acestor utilizări. Rodia a fost folosită de mii de ani.
