Kabat-Zinn a definit meditația mindfulness ca „conștientizarea care apare din acordarea atenției, intenționat, în momentul prezent și fără a judeca”. Concentrându-ne pe respirație, ideea este să cultivi atenția asupra corpului și minții, așa cum este moment în moment, și astfel să ajuți cu durerea, atât fizică, cât și emoțională.
Este Jon Kabat-Zinn tatăl atenției?
Un interviu cu Jon Kabat-Zinn, creatorul Mindfulness-Based Stress Reduction. … În 1979, el a prezentat lumii ceea ce va deveni Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), un curs de opt săptămâni dezvoltat pentru a ajuta oamenii cu gestionarea durerii.
Cine este Jon Kabat-Zinn și care este semnificația lui în domeniul mindfulness?
Kabat-Zinn a fondat Centrul pentru Mindfulness de la Universitatea din Massachusetts Medical School și Institutul Oasis pentru Educație și Formare Profesională bazată pe Mindfulness. Aici Kabat-Zinn și-a dezvoltat programul MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un program de opt săptămâni care vizează reducerea stresului.
De cât timp exersează Jon Kabat-Zinn mindfulness?
În 1979 a fondat Clinica de Reducere a Stresului de la Facultatea de Medicină a Universității din Massachusetts, unde a adaptat învățăturile budiste despre mindfulness și a dezvoltat Programul de Reducere și Relaxare a Stresului. Ulterior, a redenumit cursul structurat de opt săptămâni Mindfulness-Reducerea stresului bazată (MBSR).
Când a adus Jon Kabat-Zinn atenția în Occident?
Mindfulness în psihologia și filosofia occidentală
Totuși, mindfulness nu a fost introdus oficial în psihologie până în 1979 când Jon Kabat-Zinn a creat Reducerea Stresului bazată pe Mindfulness (programul MBSR).
