Mreană standard Mrena dvs. dreaptă standard cântărește 45 de lire, are o lungime de aproximativ 7 picioare și poate fi folosită pentru majoritatea ridicărilor, inclusiv pentru genuflexiuni, deadlifting, rânduri îndoite, deasupra capului presă și chiar bucle pentru bicepși, spune Wickham.
Cât de greu este o bară de ghemuit?
De exemplu, o mreană ghemuit de siguranță cântărește de obicei 60 până la 70 de lire sterline și are bare care se curbează la capăt pentru a poziționa greutățile mai aproape de sol pentru un echilibru mai ușor.
Cât costă un suport pentru ghemuit și un bar?
Un suport pentru ghemuit este conceput pentru a fi durabil, stabil și are arbori de greutăți pe partea laterală a echipamentului. Rafturile pentru ghemuit au un preț de între 300-400 USD și ocupă destul de mult spațiu.
Cât cântărește kg bara de ghemuit?
Mai jos sunt cele mai comune pe care le veți găsi în aproape fiecare sală. Așa-numita bară Olimpică pentru h altere, folosită în competițiile standard de h altere masculine, cântărește 20 kg sau 45 lb. În timp ce versiunea pentru femei cântărește 15 kg sau 33 lb. O mreană de powerlifting cântărește 25 kg sau 55 lb.
Este necesară o bară de ghemuit?
Forța inferioară a corpului este un KPI major (indicator cheie de performanță) pentru aproape toate programele, așa că folosirea unei bare de ghemuit de siguranță pentru un antrenament mai bun al picioarelor este un efort util. Sincer, bara ajută sportivul să se mențină în poziție verticală dacă este folosită corect și poate favoriza amplitudinea de mișcare dacă sportivul este antrenat bine.
