Tragerea feței este un exercițiu de antrenament cu greutăți care vizează în primul rând musculatura spatelui superior și a umerilor, și anume deltoizii posteriori, trapezii, romboizii, precum și mușchii infraspinatus și redoni minori ai manșetei rotatorilor.
Ce mușchi funcționează tracțiunea feței?
Deltoizii din spate sunt mușchii primari vizați în exercițiul de tracțiune a feței. În plus, romboizii, care vă permit să prindeți omoplații împreună, și trapezul mijlociu (partea superioară a spatelui) joacă, de asemenea, un rol în executarea acestei mișcări.
Sunt tragerile pe față proaste?
Tragerea feței este un exercițiu de tragere grozav pentru a ajuta la întărirea mușchilor umerilor și ai spatelui superior, inclusiv capcane inferioare, delte din spate și manșetă rotatoare care vor compensa munca de tragere pe care o faceți în restul antrenamentelor.
Fața trage o împingere sau trage?
Tragerile faciale sunt împinge sau trage? După cum probabil ați ghicit din numele exercițiului, tragerile de față sunt un exercițiu de tragere. Ele sunt o completare grozavă la rutina pentru partea superioară a corpului pentru a echilibra alte exerciții de împingere.
Pot face trageri de față în fiecare zi?
De obicei efectuată cu un turn de cablu sau benzi, Cavaliere spune că tragerea feței este o mișcare „rapidă, ușoară” care poate fi făcută în fiecare zi pentru a contribui la o postură îmbunătățită, mai sănătoasă umerii și puterea crescută a unora dintre mușchii mai mici, adesea ignorați, din partea superioară a spatelui.
