În alergare, ciclism și alpinism, creșterea cumulativă a înălțimii se referă la suma fiecărui câștig de altitudine de-a lungul unei întregi călătorii. Este uneori cunoscut și sub denumirea de câștig cumulativ sau câștig de altitudine sau, adesea, în contextul călătoriilor montane, pur și simplu câștig. O altă expresie folosită în mod obișnuit este ascensiunea totală.
Ce este un denivelare bun pentru o alergare?
Între 100 și 175 de picioare pe milă O alergare la mijlocul săptămânii ar trebui să fie peste dealuri, iar cursa lungă ar trebui să aibă cel puțin același raport de altitudine ca rasa ta, dacă nu mai mare.
Care este sensul creșterii în altitudine?
Câștigul de altitudine este suma totală pe care o veți urca într-o zi, iar pierderea de altitudine este suma totală pe care o veți coborî într-o zi. De exemplu, dacă urcați 1000 de picioare, coborâți 500 de picioare și apoi urcați încă 300 de picioare, creșterea de altitudine ar fi de 1300 de picioare, iar pierderea de altitudine ar fi de 500 de picioare.
Ce este un denivelare dificil?
Drumerile evaluate ca „moderate” câștigă de obicei 500-800 de picioare pe milă. … Drumețiile moderate sunt în general pe trasee stabilite care pot fi stâncoase și abrupte pe alocuri. Creșterea în altitudine este de până la 2000′. DIFICIL. Acest nivel este folosit pentru drumeții provocatoare.
Ce înseamnă creșterea înălțimii pe Strava?
Câștigul de altitudine este altitudinea _câștigată_. Nu contează nicio coborâre, așa că contează doar atunci când alergi în sus. Împărțirea cotei este suma celor douăurcări și coborâri în cadrul acelei mile.
