Tensiunile musculare apar de obicei ca urmare a oboselii, suprasolicitarii sau utilizării necorespunzătoare a unui mușchi. De exemplu, începerea unui nou regim de exerciții sau creșterea exercițiilor care implică puternic picioarele, cum ar fi alergarea, înotul, ciclismul și powerliftingul, vă pot încorda mușchii gambei.
Când ar trebui să fiu îngrijorat de durerile de gambe?
Apelați pentru asistență medicală imediată sau mergeți la o cameră de urgență dacă: Aveți o rănire la picior cu o tăietură profundă sau os sau tendon expus . Nu pot merge sau pune greutate pe picior . Ai durere, umflare, roșeață sau căldură la gambe.
Cum tratezi vițeii dornici?
Cum tratezi o leziune musculară a gambei?
- Odihnește-ți piciorul rănit. …
- Puneți gheață sau o compresă rece pe mușchiul dureros timp de 10 până la 20 de minute la un moment dat pentru a opri umflarea. …
- După 2 sau 3 zile, puteți încerca să alternați frigul cu căldura. …
- Înfășurați-vă piciorul inferior cu un bandaj elastic (cum ar fi un înveliș Ace) pentru a ajuta la reducerea umflăturilor.
Deshidratarea poate provoca dureri de gambe?
Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale crampe la picioare. O crampe este o contracție involuntară a unui mușchi. Lichidele din corpul tău permit mușchilor să se relaxeze, dar, atunci când acești mușchi sunt deshidratați, devin iritabili și predispuși la crampe.
Ce probleme pot cauza vițeii strâmți?
Probleme la antepicior
Mușchii strânși ai gambei limitează aria de mișcare îngleznele tale, ceea ce îi face pe unii oameni să meargă mai mult pe picioarele lor. Această deplasare către partea din față a piciorului atunci când vă mișcați poate duce la probleme precum bursita și blocarea nervilor.
