Ce este un pull-up de chipping? Kipping este o modalitate de a-ți balansa corpul pentru a câștiga impuls. O tragere de scăpare este atunci când folosești acel impuls pentru a crea o „leagăn de putere” care îți ridică bărbia în sus și peste bară.
Ce rost are Kipping Pull Ups?
Tracțiunea cu kipping este eficientă deoarece transferă munca inițială a tragerii în restul corpului, dar acele forțe trebuie să treacă prin bară și umărîn timpul arcului leagănului. Umerii stochează apoi forța ca un arc și o transferă înapoi în bară și în corp pentru un impuls ascendent.
Este mai ușor să tragi Kipping?
Dar având în vedere mobilitatea și forța necesare, tragerile cu kipping executate corect sunt probabil mai ușor pe umerii tăi decât tragerile lentă, trageri stricte din două motive principale. Primul motiv este că cea mai mare parte a tragerii efective este efectuată în timp ce partea superioară a corpului este mai aproape de orizontală decât de verticală.
Ce este Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26 mai 2019. Acest „triș” derivă dintr-o inversare puternică și atletică a direcției șoldului - ca cea a curățării și a smulgei - și extinde motoarele principale doar din spate și brațele în jos prin trunchi și șold pentru a include zona de putere.
De ce CrossFit-ul este rău?
Un alt studiu a constatat că antrenamentele CrossFit prezintă mai multe riscuri decât h alterofilarea tradițională, probabil din cauza intensitățiiantrenamente în care unii participanți se pot „împinge dincolo de propria lor limită de oboseală fizică și pot duce în cele din urmă la defectarea formei tehnice, pierderea controlului și rănire.”
