Mușchii exteriori slabi ai șoldului În astfel de cazuri, masajul profund al țesuturilor va ajuta la eliberarea benzii strânse. Nu uitați să întindeți ITB. Ignorarea lor poate duce la dureri inghinale și dureri de spate.
CAN IT banda poate provoca dureri interioare ale coapsei?
Rănirea sau iritarea benzii iliotibiale - numit sindrom de bandă iliotibială - poate provoca o durere sau durere ascuțită resimțită adesea în exteriorul genunchiului. Uneori, durerea se extinde în zona coapsei și/sau a șoldurilor.
Poate o întindere a flexului șoldului să provoace dureri inghinale?
Semnele și simptomele unei încordări ale flexorului șoldului:
Durere în fața șold sau în zona inghinală. Durere, sensibilitate și slăbiciune atunci când mergeți sau urcați scările. Durere la ridicarea genunchiului spre piept. Senzație de tragere în partea din față a șoldului sau în zona inghinală.
Care sunt simptomele unei benzi IT strânse?
Simptome
- durere când alergați sau faceți alte activități care implică partea exterioară a genunchiului.
- o senzație de clic în care banda se freacă de genunchi.
- durere persistentă după exercițiu.
- genunchiul este sensibil la atingere.
- sensibilitate la fese.
- roșeață și căldură în jurul genunchiului, în special aspectul exterior.
Ce durere poate provoca banda IT?
Sindromul benzii iliotibiale provoacă durere în exteriorul genunchiului. Poate afecta unul sau ambii genunchi. Durerea este un sentiment de durere, de arsurăcare uneori se extinde de la coapsă până la șold. Este posibil să observați această durere numai atunci când faceți exerciții fizice, mai ales în timp ce alergați.
