2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Dacă aveți o nevoie crescută de somn și nu există o cauză evidentă a unei noi oboseli în viața dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să luați un medicament sau să aveți o tulburare de somn sau o altă afecțiune care vă perturbă somnul pe timp de noapte.
Este normal să ai nevoie de un pui de somn în fiecare zi?
Într-un studiu recent, cercetătorii spun că un pui de somn de două sau trei ori pe săptămână ar putea fi bun pentru sănătatea inimii tale. Experții spun că somnul zilnic poate fi un semn al somnului inadecvat pe timp de noapte sau o problemă de sănătate subiacentă. Un expert spune că pui de somn ar trebui să fie mai scurt de 30 de minute sau mai lung de 90 de minute.
Ce înseamnă dacă dormi mult?
„Este mai probabil ca somnul obișnuit în timpul zilei să indice deficiența de somn, cronică … perturbare sau o tulburare cum ar fi apneea obstructivă a somnului, depresia sau cancerul”, a spus Czeisler.
Este somnul excesiv un simptom al depresiei?
Este important să rețineți că somnul excesiv este un posibil simptom al depresiei și că somnul excesiv nu provoacă depresie. Dar poate exacerba și agrava simptomele depresiei, explică dr. Drerup. „Dacă cineva doarme exagerat, se poate trezi și simte că a ratat ziua”, spune ea.
Este normal să luați un pui de somn de 4 ore?
Da, luarea frecventă a pompede lungi ar putea reduce speranța de viață. Siesta care durează mai mult de o oră a fost asociată cu un risc crescut de deces din toate cauzele. AUn studiu recent a constatat că riscul de mortalitate de orice cauză a crescut cu 27 la sută pentru pui de somn lung, în timp ce somnele scurte în timpul zilei a crescut riscul cu șapte procente.
Recomandat:
Unii nou-născuți dorm mai bine neînfașați?
Există unele cercetări care leagă înfășarea cu un somn mai bun și mai puțin plâns. Dar, în ciuda a ceea ce spun susținătorii, rezultatele nu sunt concludente. Un studiu din 2006 publicat în Journal of Pediatrics, de exemplu, a constatat că diferența de timp de plâns între sugarii înfășați și cei neînfășați a fost de 10 minute.
De ce nu pot să mă simt confortabil când dorm?
Lucrurile care îți afectează starea mentală și fizică îți pot distruge somnul, la fel ca tulburările de somn sau obiceiurile necorespunzătoare de somn. Stresul și anxietatea, inclusiv tulburările de anxietate formale, pot menține mintea unei persoane în viteză și o pot face să se simtă incapabilă de a se relaxa și de a se instala într-un somn de calitate.
Cel mult vs cel mult?
Definiția cuvântului „cel mult/cel mult” Utilizați cel mult sau cel mult pentru a spune că un număr sau o sumă este maximul posibil și că numărul sau suma reală poate fi mai mic. Puneți perele în suc de mere sau apă și zahăr timp de cel mult zece minute.
De prea mult timp sau prea mult timp?
Ambele sunt corecte și interschimbabile în exemplele tale, ill17. Majoritatea oamenilor ar prefera de obicei versiunea cu „pentru”. Nu stați afară în la soare (pentru) prea mult timp, veți avea arsuri solare. Nu sta prea mult timp să vorbești cu el.
De ce bătrânii dorm mult?
Este normal ca persoanele în vârstă să doarmă mult? Pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a avea mai puțin somn profund decât atunci când eram mai tineri. Este obișnuit ca adulții în vârstă să se trezească frecvent pe tot parcursul nopții din cauza durerilor cauzate de artrită, a vezicii urinare hiperactive sau chiar a unei sensibilități crescute la sunete sau la schimbările de temperatură.
