Este normal ca persoanele în vârstă să doarmă mult? Pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a avea mai puțin somn profund decât atunci când eram mai tineri. Este obișnuit ca adulții în vârstă să se trezească frecvent pe tot parcursul nopții din cauza durerilor cauzate de artrită, a vezicii urinare hiperactive sau chiar a unei sensibilități crescute la sunete sau la schimbările de temperatură.
De ce doarme mama mea în vârstă atât de mult?
Cauzele somnului excesiv
Calitate slabă a somnului noaptea . Efecte secundare ale medicamentelor . Provocări emoționale, cum ar fi depresia sau anxietatea. Lipsa stimulării emoționale care duce la plictiseală.
De cât somn au nevoie persoanele de 90 de ani?
Cei mai mulți adulți sănătoși în vârstă de 65 de ani sau mai mult au nevoie de 7-8 ore de somn în fiecare noapte pentru a se simți odihniți și vigilenți. Dar pe măsură ce îmbătrânești, tiparele tale de somn se pot schimba. Aceste modificări pot cauza insomnie sau probleme cu somnul.
Cât de mult somn este prea mult pentru persoanele în vârstă?
Adulți (18-64): 7-9 ore. Adulți în vârstă (65+): 7-8 ore.
Este normal să dormi mai mult pe măsură ce îmbătrânești?
Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău produce niveluri mai scăzute de hormon de creștere, așa că probabil vei experimenta o scădere a undelor lente sau a somnului profund (o parte deosebit de revigorantă a ciclului de somn). Când se întâmplă acest lucru, produceți mai puțină melatonină, ceea ce înseamnă că veți avea adesea un somn mai fragmentat și vă veți trezi mai des în timpul nopții.
