Oamenii de știință au evaluat siguranța și succesul dietei ketogenice pe 27 de obeze morbid de persoane. Dietele cetogenice care, în general, limitează aportul de carbohidrați la aproximativ 30 g pe zi sunt foarte eficiente în scăderea nivelului de zahăr din sânge și în pierderea în greutate.
Ar trebui ca persoanele cu obezitate morbidă să facă Keto?
Obezitate morbidă.
Dacă indicele de masă corporală este peste 40 - sau dacă aveți rezistență la insulină fără diabet de tip 2 - dieta keto poate fi de mare ajutor de asemenea. Poate fi folosit ca strategie pe termen scurt pentru a vă reseta metabolismul; nu trebuie să fii pe el pentru totdeauna.
Poate persoanele obeze să facă Keto?
S-a demonstrat că dieta keto creează modificări metabolice în organism care sunt utile pentru cei supraponderali, cum ar fi pierderea rapidă în greutate, reducerea rezistenței la insulină și reducerea nivelului de trigliceride din sânge (un tip de grăsime găsit în sângele tău).
Cum poate o persoană cu obezitate morbidă să piardă în greutate?
Schimbă-ți dieta.
„Trebuie să devii un bun recorder”, a spus dr. Eckel. „Reduceți caloriile cu 500 de calorii pe zi pentru a pierde aproximativ o liră pe săptămână sau reduceți 1.000 de calorii pe zi pentru a pierde aproximativ două kilograme pe săptămână.” Luați în considerare adăugarea de activitate fizică după ce ați atins un obiectiv de minim 10% de pierdere în greutate de.
Poți slăbi 50 de lire sterline într-o lună?
Va trebui să reduceți 3.500 de calorii din dietă pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime – așa că reducerea a 1.000 de calorii pe zi vaegal cu două kilograme de pierdere în greutate pe săptămână. La o pierdere în greutate de două kilograme pe săptămână, veți pierde 50 de lire sterline în 25 de săptămâni sau puțin mai puțin de șase luni.
