Sprinters pot beneficia de traiul sau antrenamentul la altitudine, dar se cunosc mai puține despre amploarea, durata și mecanismul efectului. Sportivii care locuiesc la altitudine pot beneficia de un antrenament la nivelul mării, efectuând antrenament de mare intensitate pe ergometre în timp ce respiră aer îmbogățit cu oxigen.
De ce ar folosi un sprinter antrenament la altitudine?
Antrenamentul la altitudine în esență determină organismul să compenseze pierderea capacității de energie aerobă cu energie anaerobă. … Antrenamentul la altitudine poate permite o mobilizare mai mare a resurselor anaerobe, ceea ce nu este posibil la nivelul mării. Atleții de sprint și de putere pot beneficia mai mult de pe urma antrenamentului la altitudine decât sportivii de anduranță.
De cine folosește antrenamentul la altitudine?
Atleți americani de elită, inclusiv alergătorii olimpici Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz și Evan Jager și înotătorii olimpici Michael Phelps, Ryan Murphy, și Katie Ledecky, se bazează pe antrenamentul la altitudine pentru a reduce secunde prețioase în timpul curselor lor.
Ce sporturi folosesc antrenamentul la altitudine mare?
Ideea este că antrenamentul la altitudine mare forțează corpul să se adapteze la lipsa de oxigen. La rândul său, acest lucru ți-ar putea îmbunătăți performanța atunci când concurezi la nivelul mării.
Sportivii care practică în mod obișnuit antrenamente la mare altitudine includ:
- alergători.
- bicicliști.
- bicicliști de munte.
- schiori de fond.
- înotători.
Este legal antrenamentul la altitudine în sport?
A. Da, antrenamentul la altitudine este legal pentru toate sporturile. Agenția Mondială Anti Doping a declarat că antrenamentul la altitudine este legal după o examinare amănunțită și a declarat că este corect, cu raționamentul că echitabilizează condițiile de joc pentru cei care nu pot să se antreneze și să locuiască în locații în alte.
