Dar în timp ce excursioniștii pot privi imaginea sănătății în exterior, doi cercetători de la Departamentul de Fiziologie Integrativă a Universității din Colorado Boulder au publicat un studiu care sugerează că un stil de viață de drumeție poate duce la schimbările tulburătoare ale sănătății vasculare.
Sunt sănătoși excursioniștii?
Deși există mai multe aspecte ale drumețiilor pe distanțe lungi în care beneficiile pentru sănătate pot fi depășite de riscuri potențiale, prin drumeții este în continuare o activitate covârșitoare mai sănătoasă – atât pentru minte, cât și pentru corpul tău – decât să stai la birou timp de 8-10 ore pe zi.
Ce se întâmplă cu corpul tău în timpul unei drumeții?
Când mi-am chestionat prietenii drumeți pentru a întreba cum le-a schimbat poteca corpurile, aproape toată lumea a raportat un fel de rănire sau afecțiune: dureri la genunchi, erupții cutanate, abraziuni, atele la tibie, oase rupte, fracturi articulații. (Într-adevăr, un studiu a arătat că mai mult de 60% dintre toți excursioniștii AT suferă un fel de rănire.)
Este rău să faci drumeții zilnic?
Nu, drumețiile în fiecare zi nu sunt rea. Este opusul. Adesea ne gândim la drumeții ca la cățărare de versanți abrupti, teren stâncos sub picioare și pădure care se profilează din toate părțile. … În realitate, drumeția poate fi exercițiul de intensitate scăzută de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătos.
Cât de departe poate merge un om într-o zi?
Luând acest ritm mediu și aplicându-l unei zile de drumeție de 8 ore (fără includerepauze de odihnă), este posibil ca o persoană obișnuită să facă drumeții între 16 – 24 mile pe zi. Există unii oameni din categoria „super fit” care sunt capabili să facă drumeții între 30 și 50 de mile pe zi.
