O minge de exerciții este o minge construită din elastic moale, de obicei în 5 diametre, în trepte de 10 centimetri, de la 35 de centimetri la 85 de centimetri și umplută cu aer. Presiunea aerului este modificată prin îndepărtarea unei tije de supapă și fie umplerea cu aer, fie lăsând bila să se dezumfle.
Când ar trebui să începeți să folosiți o minge pentru naștere?
Cum se folosește o minge de naștere. Puteți să vă așezați pe bila de naștere încă de la începutul sarcinii. Apoi, de la aproximativ 32 de săptămâni, îl puteți folosi pentru a vă ajuta cu niște exerciții blânde pentru sarcină (vezi mai jos), deși ar trebui să vă consultați întotdeauna cu medicul de familie sau cu moașa înainte de a le încerca.
Ce face o minge de naștere?
O minge de naștere poate ajuta la ameliorarea durerilor de travaliu, reduce durerea contractiilor (mai ales dacă o folosești cu câteva luni înainte de a naște), reduce anxietatea și scurtează prima etapă a travaliului. Folosirea unei mingi de naștere vă poate ajuta, de asemenea, să adoptați diferite poziții verticale, ceea ce vă poate ajuta să lucrați eficient.
Poate mingea de naștere ajuta la începerea travaliului?
Dacă o minge de naștere are aceste beneficii potențiale, s-ar putea să vă întrebați dacă o minge de naștere ar putea induce și travaliul. Deși unele femei ar putea intra în travaliu în timp ce stau, se rotesc sau sară pe o minge de naștere, nu există nicio dovadă care să sugereze că aceste mingi vă pot provoca travaliul sau vă pot sparge apa.
Este rău pentru copil să sari pe o minge?
Sărind ușor pe o minge de exerciții lainduce travaliul nu numai că încurajează bebelușul să se miște în jos și, la rândul său, ajută la dilatarea colului uterin, dar îl poate liniști, spune Green. Așezați-vă pe minge de exercițiu, cu picioarele larg depărtate și mișcați șoldurile în sus și în jos.
