Ar trebui să limitați peștele gras peștele gras Ar trebui să mâncăm cel puțin 1 porție (aproximativ 140 g când sunt gătite) de pește gras pe săptămână. Peștele gras poate conține niveluri scăzute de poluanți care se pot acumula în organism. https://www.nhs.uk › mănâncă bine › fish-and-shellfish-nutrition
Pește și crustacee: Mănâncă bine. - NHS
deoarece pot conține poluanți precum dioxine și bifenili policlorurați. Dacă mănânci prea mult din acestea, pot fi dăunătoare copilului tău nenăscut. Ar trebui să evitați crustaceele crude, deoarece pot conține bacterii, viruși sau toxine dăunătoare.
Doamnele însărcinate pot mânca crustacee?
Mâncarea de crustacee în timpul sarcinii este, în general, sigură, atâta timp cât a fost gătită1. Dar dacă ești fan al stridiilor crude, s-ar putea să trebuiască să alegi un fel de mâncare alternativ din meniu. Crustaceele crude pot fi contaminate cu bacterii și viruși dăunători și, prin urmare, prezintă un risc mai mare de intoxicație alimentară.
De ce crustaceele sunt dăunătoare pentru sarcină?
Fructele de mare pot fi o sursă excelentă de proteine, iar acizii grași omega-3 din mulți pești pot promova dezvoltarea creierului și a ochilor bebelușului. Cu toate acestea, unii pești și crustacee conțin niveluri potențial periculoase de mercur. Prea mult mercur ar putea dăuna sistemului nervos în curs de dezvoltare al copilului tău.
Ce crustacee sunt sigure în timpul sarcinii?
În schimb, optați pentru opțiuni cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi creveți, somon, scoici,tilapia și somn. FDA recomandă, de asemenea, conserva de ton ușor, spunând că conține mai puțin mercur decât tonul albacore (alb). Dar poate doriți să limitați aportul de conserve de ton la 6 uncii pe săptămână sau mai puțin.
Pot mânca crustacee în primul meu trimestru?
Sări peste pește și crustacee negătite.
Pentru a evita bacteriile dăunătoare sau virușii, nu t consumați pește și crustacee negătite, inclusiv stridii, sushi, sashimi și refrigerate. Fructe de mare negătite etichetate stil nova, lox, kippered, afumate sau sacadate.
