Moment bun de învins pentru Murph nepartiționat este de aproximativ 40 de minute pentru sportivii avansați și sub 30 de minute pentru sportivii de elită. Dacă ești începător, atunci o etapă bună este de 60 de minute.
Ce este o vestă bună Murph time?
Timpul mediu Murph realizat fără vestă este între 40 de minute și 50 de minute. Un timp bun este între 40-35 de minute, iar sportivii de nivel în alt vor căuta să termine acest lucru în 35 de minute sau mai puțin. Și întreruperea sub 30 de minute nu este neobișnuită.
Care este timpul mediu Murph?
Timpurile medii pentru acest antrenament pot varia de la 47 de minute la 57 de minute. În funcție de dacă traseul tău de alergare are dealuri, încercați să faceți o pauză de 1 oră dacă este posibil. Cei mai rapidi timpi Murph sunt de la 40 de minute la 45 de minute.
Murph nu are vestă Rx?
Rx Murph a terminat purtând o vestă: 20 lbs pentru bărbați și 15 lbs pentru femei. Nu vă recomandăm să așteptați până în ultimul minut pentru a cumpăra sau a vă antrena într-o vestă cu greutăți și apoi să încercați să faceți „Murph”. Trebuie să te obișnuiești cu greutatea și să te simți confortabil în vestă înainte de a face acest antrenament.
Care este cel mai bun timp Murph?
Recordul actual verificat pentru Murph a fost stabilit la Jocurile CrossFit din 2016 de Josh Bridges în 34 minute și 38,83 secunde.
