Adevărul este că afirmațiile nu funcționează pentru toată lumea. Și, spre deosebire de ceea ce sugerează unii oameni, gândirea pozitivă nu este atotputernică. … Un terapeut vă poate ajuta să începeți să identificați cauzele potențiale ale gândurilor negative sau nedorite și să explorați strategii utile de coping, care ar putea include afirmații alături de alte instrumente.
Cât timp durează ca afirmațiile să funcționeze?
Această rezistență este diferită la fiecare persoană. Deci, deși poate dura douăzeci și opt de zile de repetare a afirmațiilor pozitive de trei ori pe zi pentru o persoană, ar putea dura șaizeci de zile pentru alta.
Sunt bune afirmațiile de sine?
S-a demonstrat că
autoafirmarea are efecte puternice – cercetările sugerează că poate minimiza anxietatea, stresul și starea defensivă asociate cu amenințările la adresa sentimentului nostru de sine, menținându-ne în același timp deschis la ideea că există loc de îmbunătățire.
Este afirmația dovedită științific?
Știință, da. Magie, nu. Afirmațiile pozitive necesită practică regulată dacă doriți să faceți schimbări de durată, pe termen lung, în modurile în care gândiți și simțiți. Vestea bună este că practica și popularitatea afirmațiilor pozitive se bazează pe o teorie psihologică larg acceptată și bine stabilită.
Afirmațiile îți pot schimba viața?
Folosirea afirmațiilor este o practică de recunoaștere și schimbare a gândurilor în fiecare zi. Pana la urma, pozitivgândurile vă pot transforma tiparele cognitive, iar gândurile negative pot deveni mai puțin proeminente. Cu cât îți poți alege mai mult gândurile în mod conștient, cu atât viața ta poate fi mai bună.
