Cum poți avea grijă de tine acasă?
- Odihnă. …
- Folosiți medicamente pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen (de exemplu, Tylenol) și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (de exemplu, Advil, Aleve, aspirina și Motrin). …
- Folosiți un tampon de încălzire sau un pachet de gheață. …
- Exercițiu. …
- Practicați o postură bună. …
- Aflați modalități de a reduce stresul.
Cum ameliorați durerile de spate medii?
Există mai multe metode pe care le poți face acasă pentru a trata durerile medii de spate:
- Glazează zona și apoi aplică căldură. …
- Luați în considerare medicamente pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil) și naproxen (Aleve), pentru a reduce umflarea și durerea.
- Întindeți și întăriți mușchii spatelui făcând exerciții precum yoga.
Cum pot ameliora durerile de spate?
Care sunt tratamentele comune pentru dureri de spate?
- Întinderi blânde.
- Medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) sau acetaminofen (Tylenol)
- Gheață pentru a reduce durerea și umflarea.
- Căldură pentru a îmbunătăți mobilitatea și a ușura rigiditatea.
Ce cauzează durerea de spate în mijlocul spatelui?
Cauzele durerilor de spate medii includ răziuni sportive, postură proastă, artrită, încordare musculară și accidentări de mașină. Durerea de spate medie nu este la fel de frecventă ca durerea de spate, deoarece coloana toracală nu se mișcă la fel de multcoloana vertebrală în partea inferioară a spatelui și a gâtului.
Când ar trebui să-mi fac griji pentru durerile de spate?
Consultați un medic dacă durerea de spate este: Ascuțită, mai degrabă decât surdă: ar putea fi un semn al unui mușchi sau ligament rupt sau o problemă cu un organ intern în spatele sau lateral. Radiază către fese sau picioare: poate fi un semn de compresie sau deteriorare a nervilor.
