2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Arderea de calorii depinde de viteza dvs.: A 155-lb. femeia care patinează încet (mai puțin de 14 kilometri pe oră) arde aproximativ 387 de calorii pe oră. Patinaj rapid, complet (de exemplu, urmărirea unui puc) arde 633 de calorii pe oră.
Patinajul pe gheață vă ajută să pierdeți în greutate?
Învățând să-ți antrenezi mușchii pentru a rămâne în picioare, nu doar îi tonifiezi, ci și îți îmbunătățești controlul asupra corpului și rezistența. Potrivit Școlii de Medicină Harvard, patinaj pe gheață va arde până la 200 de calorii pe oră, ceea ce o face o modalitate excelentă de a pierde sau de a menține greutatea atunci când este combinată cu o dietă sănătoasă.
Câte calorii arde patinajul ocazional?
Persoana medie arde 640-850 de calorii pe oră patinând pe gheață. Numărul de calorii arse la patinaj va depinde de greutatea ta și de intensitatea patinajului tău. O persoană de 150 de lire (68 kg) care face o patină lentă de 5,5 mph (9 km/h) va arde 394 de calorii pe oră.
Patinajul pe gheață contează ca exercițiu?
Are beneficii cardiovasculare, deoarece vă antrenează atât sistemul aerobic, cât și cel anaerob și este o provocare fantastică a corpului pentru nucleul dvs., echilibrul, coordonarea și posteriorul dvs. lanț”, spune Peter Zapalo, directorul de știință și medicină a sportului pentru patinaj artistic din SUA.
Patinajul arde mai multe calorii decât mersul pe jos?
Deci, să comparăm patinajul cu o plimbare rapidă, ca o greutate de 185 lbpersoană. Plimbare rapidă=222 calorii. Adică aproape 100 de calorii în plus sau cu aproximativ 40% mai multe calorii arse în timp ce rulați cu rolele în aceeași perioadă de timp.
Recomandat:
Aruncarea și întoarcerea arde calorii?
S-ar putea să fii surprins să afli că nu numai exercițiile fizice arde caloriile. Lucruri precum respirația, digestia, răsucirea și întoarcerea și chiar consolidarea memoriei ard calorii în timp ce dormi! Chiar arzi calorii în somn? Ca număr foarte aproximativ, ardem aproximativ 50 de calorii pe oră 1 în timp ce dormim .
Plimbarea arde calorii?
Conform Clinicii Mayo, s-ar putea să anticipați să ardeți până la 277414 calorii pe oră plimbându-vă într-un ritm moderat, în funcție de grăsimea dvs. Pentru a o plasa altfel, plimbarea timp de treizeci de minute pe zi arde doar aproximativ o sută cincizeci de calorii.
Stă în picioare va arde calorii?
Multe studii au arătat că, de obicei, oamenii ard mai multe calorii stând în picioare decât stând în picioare. Un studiu a arătat că adulții care cântăresc 143 de lire sterline ard cu 0,15 calorii mai mult pe minut când stau în picioare față de șezând.
Stând în picioare, câte calorii arde?
Un alt studiu a măsurat câte calorii a ars un grup de oameni în medie în timp ce stătea, stătea în picioare și mergea. În timp ce stăteau, au ars 80 de calorii pe oră. Standul în picioare a ars opt calorii suplimentare, iar mersul pe jos a ars un total de 210 de calorii pe oră.
Măsăritul cu motocicleta arde calorii?
Pentru a adăuga un context, majoritatea oamenilor ard în jur de 50-70 de calorii pe oră când se odihnesc, ciclismul moderat ard în jur de 500 de calorii, iar alergatul este în jur de 650 pe oră. Deci, mersul pe o motocicletă arde aproape la fel de multe calorii precum mersul pe bicicleta și nu trebuie să porți lycra sau să fii ucis de fiecare dată când întâlnești un camion care virează la stânga.
