Pot schimba punctul meu de referință? Setarea poate fi schimbată cu două ingrediente esențiale: timp și suport. Timp: Dacă faci schimbări în timp și slăbești treptat, sistemele tale corporale se pot adapta la noile circumstanțe. Sistemele dvs. nu vor mai încerca să vă readucă la greutatea „normală” anterioară.
Îți poți schimba valoarea de referință a grăsimii corporale?
Greumul tau natural de greutate este o combinație a genelor, hormonilor și activității tale de dietă și exerciții fizice. Iată vestea bună: cercetările arată că puteți, de fapt, să vă schimbați punctul de referință prin schimbări ale stilului de viață. Totuși, așa cum am experimentat cei mai mulți dintre noi, nu este un lucru ușor să treci peste acest platou.
Este posibil să scadă valoarea de referință a greutății?
Chiar dacă teoria punctului de referință este corectă, este posibil să slăbești și să o ții. Evitarea dietelor la modă și pierderea lent în greutate vă poate schimba punctul de referință. Îți poate oferi corpului timp să se adapteze la noul tău mod de a mânca. Este posibil să aveți mai mult succes dacă obțineți ajutor de la un terapeut sau un dietetician.
Punctele de referință se pot schimba în timp?
Deși poate crește și scădea din când în când, cantitatea de grăsime corporală (și, prin urmare, greutatea corporală) pe care o poartă majoritatea oamenilor este relativ stabilă și pare a fi controlată sau menținut la un nivel care este uneori numit „punct de referință”.
Se modifică punctul de referință odată cu vârsta?
Realitatea fiziologiei corpului nostru și a procesului biologic de îmbătrânire este că corpurile noastre se schimbăde-a lungul timpului indiferent de ce. Nu puteți preveni fiecare ridă de pe față și nu puteți preveni schimbarea grăsimii corporale care apare pe măsură ce îmbătrânim. … Intervalul punctului de referință al corpului tău se va schimba, de asemenea, de-a lungul vieții.
