Bananele ca asa nu îngrășează. Mai degrabă te pot face să te simți plin pentru mai mult timp din cauza conținutului lor de fibre. Gustul lor dulce și textura cremoasă pot ajuta, de asemenea, la reducerea poftelor de deserturi nesănătoase, cum ar fi produse de patiserie și gogoși. Studiile arată că bananele pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate.
Bananele sunt rele dacă încerci să slăbești?
Deși nu există studii care să examineze în mod direct efectele bananelor asupra greutății, bananele au câteva proprietăți care ar trebui să le facă un aliment prietenos cu pierderea în greutate. Dacă încerci să slăbești, nu este absolut nimic rău în a consuma banane ca parte a unei diete echilibrate bogate în alimente integrale.
Bananele te fac să câștigi grăsime pe burtă?
Nu, bananele atunci când sunt luate cu moderație nu provoacă și nu cresc grăsimea pe burtă. Banana este un fruct versatil care poate fi luat în porții limitate pentru a pierde sau a menține greutatea. Luați-l ca o gustare în loc de o opțiune cu zahăr, cum ar fi prăjiturile sau produsele de patiserie. Zaharurile naturale din banane fac din aceasta o gustare extraordinară înainte de antrenament.
Bananele te pot îngrasa?
În timp ce nu există dovezi concludente că bananele te pot face să te îngrași sau să slăbești, fructele sunt un aliment hrănitor care poate oferi o serie de nutrienți vitali. Poate că adăugarea de banane necoapte, bogate în amidon rezistent, ar putea fi un plus mai sănătos la dieta dvs. de slăbire.
Îngrășează să mănânci o banană în fiecare zi?
Bananele sunt una dintre celecele mai populare fructe din lume. Sunt nutrienți importanți, dar dacă mănânci prea mulți ar putea face mai mult rău decât bine. Prea mult din orice aliment poate contribui la creșterea în greutate și la deficiențe de nutrienți. Una până la două banane pe zi este considerată o aport moderat pentru majoritatea oamenilor sănătoși.
