Rănirea sau suprasolicitarea poate determina bursa să devină inflamată, umflată și dureroasă - o afecțiune numită bursită. Bursita ischiatică poate rezulta în urma stării lungi pe o suprafață dură, de la traumă directă în zonă sau din cauza unei leziuni a mușchiului ischio-jambier sau a tendonului prin activități precum alergarea sau mersul cu bicicleta.
Cum tratezi durerea de tuberozitate ischiatică?
Proloterapia este un tratament regenerativ care tratează cu succes durerile de tuberozitate ischiatică. Injecțiile de proloterapia la ligamentele sacrotuberoase și atașarea tendonului ischio-jambierului vor stimula repararea acestor zone deteriorate.
Cât durează durerea tuberozității ischiatice?
Aceasta nu înseamnă că va trebui să încetați pentru totdeauna să mergeți cu bicicleta, să alergați etc. Cu toate acestea, bursa ischiatică și/sau tendoanele ischio-jambierii ar putea avea nevoie de 4-6 săptămâni de repaus relativ la început pentru a calma simptomele în timp ce lucrați la întărirea mușchilor șoldului (vezi mai jos).
Cum ameliorați durerea ischiatică?
Următorii pași pot ajuta oamenii să gestioneze bursita ischiatică:
- să se odihnească de la activitatea care provoacă problema, cum ar fi așezarea pe o suprafață tare pentru perioade lungi.
- folosind pungi cu gheață pentru a reduce umflarea zonei.
- luând medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofen.
- întinderea picioarelor și a spatelui inferior.
Cum scapi de durerea de oase?
Doar să te odihnești de orice activitate fizică care o provoacădurerea vă poate ajuta să vă tratați problema. Evitați să stați prea mult timp pe suprafețe dure și încercați să vă întindeți și să vă odihniți pentru a vă calma durerea. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să utilizați pachete de gheață pentru a reduce orice umflare și inflamație în zonă.
