S-ar putea să vă simțiți foame în mod frecvent dacă dieta dvs. este lipsită de proteine, fibre sau grăsimi, toate acestea promovând sățietate și reduc apetitul. Foamea extremă este, de asemenea, un semn al somnului inadecvat și al stresului cronic. În plus, se știe că anumite medicamente și boli provoacă foame frecventă.
De ce mănâncă cineva tot timpul?
Totuși, persoanele care mănâncă în mod compulsiv pot folosi mâncarea ca singura modalitate de a face față emoțiilor negative. Drept urmare, ei simt adesea că alimentația lor este scăpată de sub control. Se gândesc la mâncare tot timpul și se simt vinovați, rușinați sau deprimați după ce mănâncă.
De ce ne este foame?
Sistemele corpului sunt complexe. „Homonii foamei” (ghrelin) din sângele tău și un stomac gol semnalează creierului când ți-e foame. Nervii din stomac trimit creierului semnale că ești sătul, dar aceste semnale pot dura până la 20 de minute pentru a comunica -- și până atunci, este posibil să fi mâncat deja prea mult.
Ar trebui să-mi fie mereu foame?
Corpul tău se bazează pe hrană pentru energie, așa că este normal să-ți fie foame dacă nu mănânci câteva ore. Dar dacă stomacul tău are un bubuit constant, chiar și după masă, ceva s-ar putea întâmpla cu sănătatea ta. Termenul medical pentru foamea extremă este polifagie. Dacă vă este foame tot timpul, consultați-vă medicul.
De ce îmi este întotdeauna foame chiar și după ce am mâncat?
S-ar putea să vă fie foame după ce mâncați din cauza lipsei deproteine sau fibre în dieta dvs., nu mâncați suficiente alimente cu volum mare, probleme hormonale precum rezistența la leptine sau alegeri comportamentale și de stil de viață.
