Rigiditatea la ambele glezne înseamnă că este mai probabil ca cauza de bază să fie o afecțiune naturală, legată de vârstă, cum ar fi artrita, dar ar putea fi, de asemenea, legată de o afecțiune repetitivă. vătămare prin mișcare sau alte cauze.
Ce faci cand ti se simte glezna incordata?
Glezna ta se poate simți rigidă, sensibilă, caldă și umflată. Cel mai bun tratament este RICE: odihnă, gheață, compresie și înălțime. Luați medicamente antiinflamatoare pentru a calma durerea și umflarea. Întinderile și exercițiile speciale pot preveni problemele viitoare.
Ce cauzează senzația de senzație la glezne și picioare?
În timp ce există alte cauze, multe cazuri de încordare a picioarelor se datorează neuropatiei periferice. Chiar și cazurile ușoare de neuropatie pot scădea aportul nervos la mușchi, tendoane, ligamente și articulații, astfel încât acestea să nu funcționeze așa cum ar trebui. Și când se întâmplă asta, oamenii se plâng în cele din urmă de rigiditate.
Cum îți dai seama dacă ai gleznele strâmte?
Ține-ți călcâiul pe pământ și îndoaie genunchiul spre perete, cu genunchiul mișcându-se drept în linie cu degetele de la picioare. Genunchiul tău ar trebui să atingă peretele sau să se apropie destul de mult. Dacă nu se apropie, înseamnă că aveți gleznele strânse.
De ce îmi simt gleznele strânse noaptea?
Cercetătorii estimează că mai mult de 3% dintre americani au osteoartrita gleznei. Această afecțiune poate face ca glezna să se înțepenească și să devină dureroasă atunci când dormi. Aceste simptome sunt probabil cauzate depozițiile gleznelor sau lipsa de mișcare care apare în timp ce dormiți.
