Alergarea la mijlocul piciorului și a degetelor vă permite corpului să folosească forța și impulsul pe care le creați în avantajul dvs. Acest lucru se datorează faptului că dacă aterizați în partea din față a piciorului sau pe degetele de la picioare - sunteți pe pământ pentru mai puțin timp, ceea ce vă oferă beneficiul unei viteze crescute.
Ar trebui să alergi pe degete când sprintezi?
Sprinting-ul este o componentă atletică solicitantă a performanței, care se bazează în mare măsură pe tehnică. Sprintul pentru tehnica optimă se bazează pe aplicarea forței, minimizând în același timp timpul de contact cu solul. … Sprinterii nu aterizează direct pe degetele picioarelor, totuși, deoarece acest lucru poate solicita prea mult tibie și genunchi.
De ce sportivii aleargă pe degete?
Alergarea pe degetele de la picioare vă oferă mai multă putere de a merge înainte atunci când loviți de trotuar. În acest proces, piciorul tău vine în contact cu podeaua mai întâi, apoi călcâiele vin în contact cu aceasta. Studiile sugerează că aproximativ 80% dintre sportivi sunt alergători din spate.
Alergătorii rapidi aleargă pe degetele de la picioare?
Deci, în concluzie, da, dacă vrei să alergi cu adevărat rapid, va trebui să te ridici în picioare. Dar acest lucru nu te va transforma neapărat într-un alergător de elită. În esență, dacă te antrenezi pentru a fi sprinter sau alergător de mijloc rapid, atunci ar trebui să loviți înaintea piciorului, altfel viteza maximă va fi compromisă.
Este normal alergatul pe degetele de la picioare?
02/3Ce alergare pe degeteajutor
Studiile sugerează că aproximativ 80 la sută dintre sportivi sunt alergători din spate. Alergarea cu degetele de la picioare te face mai rapid și te ajută să parcurgi mai multă distanță fără a te obosi ușor. Când lovești călcâiul, corpul tău trebuie să lucreze mai mult, creând un dezavantaj pentru tine.
