Sari peste mese nu este o idee bună. Pentru a slăbi și a nu o pierde, trebuie să reduceți cantitatea de calorii pe care o consumați și să creșteți caloriile pe care le ardeți prin exerciții fizice. Dar săritul peste mese poate duce la oboseală și poate însemna că pierdeți nutrienții esențiali.
Este bine să sari peste cină pentru a pierde în greutate?
Sărirea peste mese nu este o idee bună. Pentru a slăbi și a nu o pierde, trebuie să reduceți cantitatea de calorii pe care o consumați și să creșteți caloriile pe care le ardeți prin exerciții fizice. Dar săritul peste mese poate duce la oboseală și poate însemna că pierdeți nutrienții esențiali.
Ce se întâmplă dacă sări peste cină?
Sărirea peste mese poate, de asemenea, determină încetinirea metabolismului, ceea ce poate provoca creșterea în greutate sau îngreunarea slăbirii. „Când sări peste o masă sau când stai mult timp fără să mănânci, corpul tău intră în modul de supraviețuire”, spune Robinson. „Acest lucru face ca celulele și corpul tău să tânjească la mâncare, ceea ce te face să mănânci mult.
La ce masă ar trebui să omit pentru a pierde în greutate?
Studiul sugerează, de asemenea, că sări peste micul dejun sau cina ar putea ajuta oamenii să slăbească, deoarece au ars mai multe calorii în acele zile. Cu toate acestea, ea spune că nivelurile crescute de inflamație observate după prânz „ar putea fi o problemă” și adaugă că descoperirea justifică cercetări suplimentare.
Omiterea peste cina poate reduce grăsimea de pe burtă?
Sărirea peste mese poate părea o scurtătură pentru a pierde în greutate, darun nou studiu sugerează că ar putea să se întoarcă și să crească efectiv grăsimea de pe burtă. Pentru studiul, publicat în Journal of Nutritional Biochemistry, cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio și Yale au analizat impactul diferitelor obiceiuri alimentare la șoareci.
