Beneficiile energetice ale vitaminei B12 B12 împreună cu B6 sunt cele mai bune pentru energie. Aproape fiecare celulă din organism folosește B12. Pe lângă faptul că ajută la formarea globulelor roșii, B12 transformă grăsimile și proteinele în energie. Un deficit de B12 provoacă oboseală și anemie.
B12 îți dă energie imediat?
În timp ce vitaminele B îți oferă energie, aceasta nu este instantanee. (Această creștere a energiei pe care o simți este de la cofeina încărcată și ea în sticlă.)
Cât B12 ar trebui să iau zilnic pentru energie?
Doza suplimentară generală tipică de vitamina B12 este de 1-25 mcg pe zi: Dozele alimentare recomandate (DZR) de vitamina B12 sunt: 1,8 mcg; copii mai mari și adulți, 2,4 mcg; femei gravide, 2,6 mcg; și femeile care alăptează, 2,8 mcg.
Vitamina B12 ajută la oboseală?
Dacă vă simțiți obosit sau slăbit, o injecție cu vitamina B12 vă poate oferi un plus de energie și vă poate stimula metabolismul.
Cât timp durează ca B12 să intre?
Injecțiile cu
B12 funcționează rapid; sunt cea mai eficientă modalitate prin care corpul dumneavoastră poate absorbi vitamina B12. În decurs de 48 până la 72 de ore, corpul tău va începe să producă noi globule roșii. Pentru deficiențe ușoare, este posibil să aveți nevoie de două până la trei injecții timp de câteva săptămâni pentru a observa impactul maxim.
