Mâncare
- Soia. Soia și produsele obținute din acestea, cum ar fi tofu și miso, sunt o sursă excelentă de fitoestrogeni. …
- Semințe de in. Semințele de in conțin și cantități mari de fitoestrogeni. …
- Semințe de susan. Semințele de susan sunt o altă sursă alimentară de fitoestrogeni.
Cum remediați nivelul scăzut de estrogen?
Terapia de substituție hormonală Tratamentul poate avea mai multe forme, iar ginecologul dumneavoastră vă va ajuta să alegeți ceea ce este mai bun. Inelele vaginale, cremele cu estrogen, tabletele vaginale cu estrogen și plasturii și pastilele cu estrogen sunt toate forme posibile de tratament cu terapie cu estrogen pentru atrofia vaginală și nivelul scăzut de estrogen.
Care alimente cresc cel mai mult estrogenul?
leagă fitoestrogenii la o varietate de beneficii pentru sănătate
- Semințe de in. Semințele de in sunt semințe mici, aurii sau maro care au câștigat recent acțiune datorită potențialelor beneficii pentru sănătate. …
- Soia și edamame. …
- Fructe uscate. …
- Semințe de susan. …
- Usturoi. …
- Piersici. …
- Bace. …
- Tărâțe de grâu.
Care sunt semnele unui nivel scăzut de estrogen?
Simptomele comune ale nivelului scăzut de estrogen includ:
- sex dureros din cauza lipsei de lubrifiere vaginală.
- o creștere a infecțiilor tractului urinar (ITU) din cauza subțierii uretrei.
- perioade neregulate sau absente.
- schimbări de dispoziție.
- bufeuri.
- sensibilitate a sânilor.
- dureri de cap sau accentuarea migrenelor preexistente.
- depresie.
Ce se întâmplă când creșteți estrogenul?
Când estrogenul este prea mare sau prea scăzut, puteți avea modificări ale ciclului menstrual, piele uscată, bufeuri, probleme cu somnul, transpirații nocturne, subțiere și uscăciune vaginală, apetit sexual scăzut, schimbări de dispoziție, creștere în greutate, PMS, umflături la sâni, oboseală, depresie și anxietate.
