2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
În cele mai multe cazuri, atelele tibiei sunt o leziune excesivă cauzată de mici rupturi în mușchii piciorului inferior. Pantofii uzați sau lipsa de amortizare pot contribuie, de asemenea, la problemă, la fel ca suprapronația și alergarea pe suprafețe dure.
Ce fel de pantofi provoacă atele la tibie?
Atelele pentru tibie sunt frecvente atunci când cineva începe un nou sport sau un regim de antrenament, deoarece țesuturile răspund la utilizarea crescută. Purtând pantofi nesuportați. Pantofii care nu oferă suport și amortizare bune - chiar și unii pantofi de alergare - pot fi un declanșator.
Pantofii căptușiți pot provoca atele la tibie?
Studiul a constatat că alergători care aveau un pantof mai amortizat aveau mai multe șanse de a avea atele la tibie și fracturi de stres decât cei care alergau cu un pantof mai puțin elastic și amortizat.
De ce îmi fac atele dintr-o dată?
Atele pentru tibie se dezvoltă din stres repetat asupra osului tibiei prin tragerea și tracțiunea mușchilor și a țesuturilor conjunctive din partea inferioară a piciorului. Presiunea frecventă și repetitivă de la alergare și sărituri poate provoca inflamarea (umflarea sau iritarea) a tibiei și slăbirea.
Ce se întâmplă dacă ignori atelele tibiei?
Dacă nu sunt tratate, atelele tibiei pot duce la sindromul compartimentului inferior al piciorului sau chiar la o fractură de stres. Au fost identificați mai mulți factori de risc pentru a crește probabilitatea de a dezvolta atele tibie, în special la alergători.
Recomandat:
Routerul ar putea cauza internet lent?
Routerele învechite și interferențele pot cauza probleme cu conectivitatea Wi-Fi și vă pot încetini viteza internetului. O conexiune lentă la Internet poate fi foarte frustrantă. … RUTERE: Dacă nu v-ați actualizat ruterul de ceva vreme, aceasta ar putea fi de vină pentru întârzieri și timpi mai mari de încărcare.
Depășirea pașii poate cauza atele la tibie?
Depășirea este atunci când piciorul aterizează prea departe în fața corpului atunci când alergați. Acest lucru poate duce la atele tibie deoarece trebuie să-ți încetinești corpul înainte de a-l putea accelera din nou pentru a te propulsa înainte.
Este ok să alergi prin atele tibie?
A continua să alergi cu tibia atele nu este o idee bună. Continuarea exercițiului care a provocat atele dureroase ale tibiei va duce doar la dureri și leziuni suplimentare care ar putea duce la fracturi de stres. Ar trebui fie să elimini alergatul pentru o perioadă, fie cel puțin să scazi intensitatea cu care te antrenezi.
Puteți să legați atele pentru tibie?
Împreună cu o rutină amănunțită de încălzire și răcire, multă odihnă și o dietă echilibrată, bandajul este una dintre cele mai bune modalități de a preveni atelele tibiei. Banda Kinesio este concepută pentru a vă reeduca sistemul neuromuscular pentru a preveni rănile.
Se vor întinde pantofii mei de alpinism?
Doar pentru a spori confuzia, pantofii de alpinism își schimbă forma și se întind pe măsură ce îi rupeți în, așa că vor fi mai flochi după câteva săptămâni de purtare (în special piele). De asemenea, picioarele tale variază în dimensiune de la oră la oră, iar unul dintre ele poate fi mai mare decât celăl alt.
