Hula hooping poate oferi rezultate similare cu alte tipuri de activități aerobe activități aerobe Pe scurt, termenul aerobic înseamnă „cu oxigen”. Exercițiile și activitățile aerobice se mai numesc și cardio, prescurtare de la „cardiovascular”. În timpul activității aerobe, mișcați în mod repetat mușchii mari din brațe, picioare și șolduri. Ritmul cardiac crește și respiri mai repede și mai profund. https://diet.mayoclinic.org › dieta › mișcare › cardio-101
Cardio 101: Beneficii și sfaturi - Dieta Mayo Clinic
cum ar fi dansul - inclusiv salsa, hula, dansul din burtă și swing. În medie, femeile pot arde aproximativ 165 de calorii în 30 de minute de hula hooping, iar bărbații pot arde aproximativ 200 de calorii în 30 de minute de hula hooping.
Hula hooping îți poate subțire talia?
Includerea hula hooping în rutina ta zilnică te poate ajuta să arzi calorii, să scapi de grăsime și să-ți tonifiezi mușchii pentru o talie subțire. Pe lângă pierderea totală în greutate, tonifică și antrenează și mușchii din zona abdomenului. Strângerea mușchilor din această zonă poate sculpta forma generală a taliei tale.
Este hula hooping un bun arzător de grăsimi?
Hula hooping este o modalitate sigură și distractivă de a arde calorii și grăsimi corporale, de a-ți îmbunătăți echilibrul, de a-ți întări mușchii de bază și de a-ți stimula fitness-ul cardiovascular.
Câte calorii arzi în 10 minute de hula hooping?
Mișcarea repetitivă ajutătonifică-ți mușchii abdominali. Dacă faci hula hoop timp de 10 minute, vei arde până la 100 de calorii pe sesiune.
Îți poate slăbi picioarele hula hooping?
De exemplu, hula hooping poate tonifica eficient mușchii abdominali și îți subțiază talia sau poate tonifica și întări zonele coapselor și șoldurilor. O sesiune de 30 de minute de hula hooping poate arde 165 de calorii pentru o femeie și 200 de calorii pentru un bărbat.
