De obicei, lacrimile parțiale se vindecă în 4 până la 8 săptămâni, în timp ce lacrimile complete durează aproximativ 3 luni. Ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine cu terapia fizică regulată și multă odihnă. Pentru a evita rănirea din nou, urmați îndrumările medicului dumneavoastră. Vă vor anunța când vă puteți întoarce la sport în siguranță.
Cât mai durează până când ischio-jambierea mea se vindecă?
Recuperarea după o ruptură sau o tulpină a ischio-jambierului
Lacrimile sau tulpinile ușoare până la moderate (gradul 1 sau 2) se pot vindeca în trei până la opt săptămâni cu terapia diligentă la domiciliu. Pentru o ruptură sau încordare de gradul 3 a ischio-coarbei, recuperarea poate dura până la trei luni.
Cum îmi pot accelera recuperarea ischio-jambierului?
Pentru a accelera vindecarea, puteți:
- Odihnește piciorul. …
- Glazează-ți piciorul pentru a reduce durerea și umflarea. …
- Comprimați-vă piciorul. …
- Ridică-ți piciorul pe o pernă când ești așezat sau întins.
- Ia analgezice antiinflamatoare. …
- Practicați exerciții de întindere și de întărire dacă vi le recomandă medicul/kinetoterapeutul.
Se va vindeca vreodată ischiobigiolarele mele?
Rănile ischio-jambianului din apropierea feselor durează, de obicei, mai mult să se vindece din cauza țesutului tendonului care nu are mult flux sanguin. Unele studii indică faptul că poate dura 18 luni pentru ca o leziune a tendonului să se vindece, iar timpul mediu de este de 3-4 luni.
Cât timp durează un ischiogambier de gradul 2 pentru a se vindeca?
Reabilitare și revenire la joc
Ca regulă generală,Tensiunile de gradul 1 a ischiochimbilor ar trebui să fie odihnite de la activitatea sportivă timp de aproximativ trei săptămâni, iar leziunile de gradul 2 pentru un minimum patru până la opt săptămâni.
