Situațiile stresante ne pot testa puterea, cu siguranță. Indiferent cu ce te confrunți, te poate ajuta să te gândești la situație, să accepți emoțiile pe care le simți și să păstrezi o atitudine pozitivă. Concentrați-vă eforturile pe ceea ce puteți influența, obțineți sprijin și aveți grijă de dvs.
Ce faci într-o situație stresantă?
Iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a face față unei situații stresante
- Înțelegeți situația. Fă-ți timp să te gândești la situația cu care te confrunți. Încercați să descrieți situația dvs. într-o propoziție sau două. …
- Dedicați-vă la o atitudine pozitivă. O atitudine pozitivă te ajută să nu fii târât în jos de sentimente nefericite.
Ce este considerată o situație stresantă?
Stresul este o situație în care declanșează un anumit răspuns biologic. Când percepeți o amenințare sau o provocare majoră, substanțele chimice și hormonii cresc în tot corpul. Stresul declanșează răspunsul dvs. de luptă sau fugi pentru a lupta împotriva factorului de stres sau pentru a fugi de el.
Care este cel mai stresant lucru pe care îl poate face o persoană?
Cele mai stresante cinci evenimente de viață includ:
- Moartea unei persoane dragi.
- Divorț.
- Se mută.
- Boală sau răni majore.
- Pierderea locului de muncă.
Care este cea mai mare sursă de stres din viața ta în acest moment?
Potrivit sondajelor,
Stresul de muncă se află în fruntea listei. Patruzeci la sută dintre lucrătorii americani recunoscse confruntă cu stresul de la birou și un sfert spun că munca este cea mai mare sursă de stres din viața lor.
