Care sunt beneficiile pentru sănătate ale Pilchards - conservate în sos de roșii? Părcile sunt uimitoare pentru vitamina B12, omega 3 EPA/DHA, vitamina D, seleniu, iod și fosfor. O sardină este o sardină care are mai mult de 6 inci lungime.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de pilchards?
Peștele gras de apă rece, cum ar fi sardinele, este o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Într-adevăr, peștii cu solzi de argint dintr-o cutie sunt denși cu nutrienți. O porție de pilchards uleioase conține până la 17 grame de proteine și 50% din aportul zilnic recomandat de calciu pentru doar 90 până la 150 de calorii.
Ce poți face cu o cutie de pilchards?
Poftă bună
- Sărcile crocante cu dip de iaurt. Gustați aceste pilchards crocante în timp ce studiați sau serviți-o oaspeților ca început. …
- Ardei copți cu pastile. …
- Salata de sarba. …
- Sărcină, ouă și cartofi prăjiți. …
- Plăcintă cu macrou, spanac și ciuperci. …
- Coacerea cu spanac și șarnă. …
- Prăjituri de pește cu macrou. …
- Salată de poșnice și tăiței.
Este buni de mâncat peștii pilchard?
Sunt un aliment foarte nutritiv, cu multe beneficii pentru sănătate, care merită să fie mult mai cunoscute și savurate pe scară largă. Sardinele proaspete sau sardinele din Cornish pot fi ușor braconate, la grătar sau coapte și, deși va exista un miros de ulei sigur în aer, este considerabil mai puțin dacă sunt gătite înapă.
Cu ce mănânci pilchards?
Sardinele proaspete sunt delicioase gătite la fel ca sardinele – le grătar și serviți cu un sos de roșiisau doar unt și lămâie.
