Mâncarea de pește proaspăt sau bogat în ulei (de exemplu, kippers, hering, macrou, somon, sardine, sardine, ton) de două sau trei ori pe săptămână poate fi încurajată ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate, în sarcină și pentru toată familia.
Este peștele de staniu sigur în timpul sarcinii?
Tonul conservat este în general o specie de ton mai mică și este conservat fără uleiuri de pește, ceea ce înseamnă este sigur de consumat în timpul sarcinii, totuși nu oferă beneficiile omega 3. Peștele gras mai mic, cum ar fi sardinele, anșoa și macroul sunt „siguri” și se recomandă să fie consumați de 2-3 ori pe săptămână.
Sunt sardinele bogate în mercur?
Sardine, sardine, hamsii
Aceștia sunt pești mai mici și, prin urmare, au niveluri mult mai scăzute de mercur. În plus, sunt foarte bogate în acizi grași omega 3, care sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului bebelușului.
Este periculos să mănânci alimente cu adevărat picante în timpul sarcinii?
Nu este adevărat! Alimentele picante sunt sigure, deși papilele tale gustative și sistemul digestiv s-ar putea să nu se descurce întotdeauna bine cu căldura. În timpul sarcinii, alimentele condimentate pot avea efecte neplăcute, mai ales dacă tind să-ți deranjeze sistemul digestiv atunci când nu ești însărcinată.
Ce condimente să eviți în timpul sarcinii?
Ierburi de evitat în timpul sarcinii
- Saw Palmetto – atunci când este utilizat pe cale orală, are activitate hormonală.
- Goldenseal – atunci când este utilizat pe cale orală, se poate încrucișaplacenta.
- Dong Quai – atunci când este utilizat pe cale orală, datorită efectelor stimulente uterine și relaxante.
- Efedra – atunci când este utilizat pe cale orală.
- Yohimbe – atunci când este utilizat pe cale orală.
