Ampliate cu nutrienți esențiali, sfecla roșie este o sursă excelentă de fibre, folat (vitamina B9), mangan, potasiu, fier și vitamina C. Sfecla roșie și sucul de sfeclă roșie au fost asociat cu numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea fluxului sanguin, scăderea tensiunii arteriale și creșterea performanței la exerciții fizice.
Ce se întâmplă dacă mănânci sfeclă roșie în fiecare zi?
Sfecla conține nitrați, care pot ajuta la creșterea fluxului sanguin către creier, îmbunătățirea funcției cognitive și, posibil, la reducerea riscului de demență.
Ce face sfecla roșie organismului?
Sfecla este bogată în folat (vitamina B9), care ajută celulele să se dezvolte și să funcționeze. Folatul joacă un rol cheie în controlul leziunilor vaselor de sânge, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Sfecla este în mod natural bogată în nitrați, care sunt transformați în oxid nitric în organism.
Care sunt efectele secundare ale sfeclei roșii?
Sfecla poate face urina sau scaunele să apară roz sau roșii. Dar acest lucru nu este dăunător. Există îngrijorarea că sfecla ar putea cauza niveluri scăzute de calciu și leziuni renale.
De ce sunt sfecla dăunătoare pentru tine?
Și consumul de sfeclă poate să crească nivelul de energie, să-ți sporească puterea creierului și să-ți îmbunătățească sistemul imunitar. Dar există un efect secundar al consumului de sfeclă care ia pe unii oameni prin surprindere. Sfecla poate provoca beturie, adică atunci când urina devine roșie sau roz.
